La Cohérence Cardiaque

Il existe des états particuliers du fonctionnement humain dans lesquels on peut expérimenter un certain niveau d’équilibre. La Cohérence Cardiaque, présentée pour la première fois en 2003 en  France par David SERVAN SCHREIBER dans son livre « Guérir », correspond à un état physiologique inné, programmé, au cours duquel notre système nerveux autonome se régule.  En pratiquant une respiration lente et cadencée il est ainsi possible de déclencher cette réaction corporelle particulière et la régulation de l’énergie va se traduire notamment par une modification du rythme cardiaque. Le fait d’expérimenter cet état d’équilibre du système nerveux autonome va non seulement apporter dans l’instant une détente corporelle, avec baisse de la pression artérielle, mais également sur le moyen terme, se caractériser par une diminution de la production  de cortisol, la sécrétion de cette hormone étant liée à la confrontation à un danger. Pratiquer la Cohérence Cardiaque quelques minutes par jour, au moyen d’une technique respiratoire précise, a une action bénéfique sur le stress, l’hypertension, le sommeil et globalement augmente les capacités d’adaptation et de réaction. 

En séance, je vous proposerai, au moyen d’un matériel de biofeedback, d’observer les effets physiologiques  de la Cohérence Cardiaque. Je vous communiquerai ainsi, sous forme de tableaux et de graphiques, les données relatives à la fluctuation de votre fréquence cardiaque, ce qui vous permettra de vous approprier plus rapidement cette technique et de la mettre en pratique.

SE DOCUMENTER :

Ouvrage du Docteur David O’HARE

« Cohérence Cardiaque 365 »

Editions :  Thierry Souccar